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3 alimentos diários que estão prejudicando o seu sistema imunológico

Agora, mais do que nunca, é importante manter seu sistema imunológico em ótima forma. Estamos todos tomando medidas para nos proteger de vírus - seja para higienizar regularmente nossas mãos ou investir em um dosmelhores máscaras faciaispara quando precisarmos nos aventurar. Mas o que podemos fazer para colocar nossos corpos em condições de luta se acabarmos pegando alguma coisa?


Os alimentos que você ingere podem ter um grande impacto no sistema imunológico. Perguntamos a Jen Mackinder, Terapeuta Nutricional Naturopata emSabor orgânico, para ver as principais dicas de alimentos que você desejaevitarse você quiser manter seu corpo em forma de luta. Todos esses alimentos podem afetar a capacidade de nosso corpo de evitar infecções.

1. Carnes processadas

Largue esse Pepperami porque no topo da lista estão as carnes processadas. “Carnes processadas são frequentemente modificadas para prolongar a vida útil com aditivos que também esgotam o sistema imunológico”, explica Jen. 'Limitar isso pode ajudar a reduzir a inflamação e combater a infecção.'

2. Café

Mais más notícias: você pode encontrar uma nova maneira de se animar de manhã porque a cafeína também pode enfraquecer o sistema imunológico. “Nosso corpo absorve cafeína tão rapidamente que prioriza o café em relação a outros nutrientes”, diz Jen. “Muitos bebedores de café também sofrem com o baixo teor de ferro, cuja absorção é muito afetada pela cafeína”.

3. Açúcares refinados

'A vitamina C (também conhecido como ácido ascórbico) é crucial para a saúde imunológica. Nossos corpos não podem funcionar adequadamente sem ela, e não podemos produzir vitamina C por nós mesmos. Isso significa que devemos ter cuidado com açúcares refinados e alimentos processados ​​”, explica Jen. 'Eles podem danificar as células e retirar nutrientes, em particular a vitamina C. Pesquisas indicam que bolos, doces, chocolates, sucos açucarados, bebidas carbonatadas com açúcar, todos impactam negativamente o sistema imunológico.'


Jen Mackinder é terapeuta nutricional naturopata naSabor orgânico, criadores dos sucos de suporte imunológico Super DC.