Close

Melhor barra 2020: para casa, a melhor barra olímpica, barra de curl E-Z e barra trap

Mesmo os melhores halteres são, sem dúvida, mais incômodos do que osmelhores halteresou mesmo omelhores kettlebells; halteres são comparativamente enormes. No entanto, eles são peças essenciais do kit que você deve incluir na academia de sua casa.


Sim, uma barra olímpica padrão tem 2,10 metros de comprimento e você provavelmente terá que armazená-la contra a parede, mas adicione umbanco de peso, e os pesos domésticos mencionados acima e você terá o básico de uma área de levantamento de peso da academia em sua casa. Construindo omelhor academia em casapode não ser barato, mas omelhores ofertas da Black Fridayemelhores ofertas da Cyber ​​Mondaypode ajudar a conseguir uma barra mais barata. Enquanto isso, aqui estão os melhores lugares onlineonde você pode comprar pesosno momento.

Halteres são extremamente versáteis e você pode realizar um treino de corpo inteiro apenas usando uma barra.Deadliftsirá trabalhar todos os seus músculos intensamente, exceto os dorsais e os braços. Para trabalhar isso, façacurvado sobre linhaseprensas militares. Quer trabalhar seus glúteos um pouco mais? Fazagachamentos. Todos esses exercícios podem ser realizados com uma barra e algumas placas.

  • Melhor proteína em pó: construir músculos com nossas dicas e os melhores whey e proteína em pó vegana
  • Melhor treino de corpo inteiro: 5 exercícios simples, mas essenciais, que todos precisam saber
  • Melhores luvas de ginástica: luvas de levantamento de peso para conquistar qualquer treino dentro ou fora da academia

Como escolher a barra certa?

Antes de correr para o Tesco mais próximo e comprar a barra mais barata, há algumas coisas que você deve considerar.

Uma barra olímpica padrão tem 2,10 metros de comprimento e pesa 20 quilos. Uma barra adequada também deve ter rolamentos, então, quando você a levanta, as mangas giram e as alças serrilhadas não lixam sua pele.


Outra coisa a ficar atenta é a capacidade máxima de peso e resistência à tração. Uma barra com resistência à tração de 130.000 psi não será capaz de lidar com mais de 200 kg de peso adicional sem dobrar. Aqueles vídeos na internet que você pode ver com barras dobradas nos ombros das pessoas enquanto elas se agacham, são todos de qualidade inferior (não as pessoas, as barras).

Também é importante notar que o tamanho do punho e do colar pode variar entre as barras, o que significa que nem todas as placas de peso cabem. A maioria das placas e halteres olímpicos usam um diâmetro de 2 polegadas (ou 50,6 mm), enquanto as barras padrão - ou de ginástica doméstica - costumam ter um diâmetro menor de 1 polegada. Normalmente, isso ocorre porque o próprio disco é mais compacto.


A melhor barra abaixo, a Jordan Fitness Ultimate Bar, tem resistência à tração de 200.000 psi e capacidade máxima de carga de 750 kg. Pode não ser o máximo que ele pode levantar, ele só foi testado até essa quantidade, então é definitivamente seguro para qualquer coisa abaixo de 300 kg.

Os melhores halteres, em ordem

Melhores halteres: Jordan Fitness Ultimate Bar



(Crédito da imagem: Jordan Fitness)

1. Jordan Fitness Ultimate Bar

Melhor barra: barra olímpica de academia, barata também

Especificações
Peso: 20 kg Rolamento: rolamentos de 8 agulhas Comprimento: 7 pés / 220 cm Punho: 28 mm Resistência à tração: 200.000 psi Carga máxima: 750 kg
Razões para comprar
+ Grande resistência à tração + Alta capacidade de carga máxima OS MELHORES OFERTAS DE HOJE Confira Amazon

O Jordan Fitness Ultimate Bar éauma barra olímpica padrão, você deve obter se tiver espaço em casa para abrigar tal equipamento. Sim, você pode escolher uma barra Eleiko ou Rouge e elas também são de alta qualidade, mas também têm um preço adequado.

Jordan Fitness é uma empresa com sede no Reino Unido e atua no ramo há mais de 30 anos, portanto, eles têm o conhecimento e a experiência para fabricar equipamentos de ginástica de alta qualidade.

Esta barra olímpica de tamanho padrão tem 7 pés (220 cm para todas as pessoas métricas) de comprimento e foi testada para 750 kg. Não é como se alguém fosse levantar tanto, mas mesmo se você empilhar 200 kg de placas nele, definitivamente não vai dobrar, dada a resistência à tração de 200.000 psi.


As áreas de preensão na barra são estriadas, ao contrário do centro, então você pode colocá-la no ombro para agachamentos e ela não esfregará sua nuca. Esta barra também possui um rolamento de 8 agulhas para uma rotação suave.

  • Melhorofertas baratas de proteína em pó: aumente a massa com soro de leite e pós vegan sem perder peso
  • Melhorpromoções de creatina baratas: aumente o seu desempenho e concentre-se com monohidrato de creatina barato
  • Pingtwitter'sHuelhub: Huel não é uma dieta ou um shake de proteína; é um sistema de substituição de alimentos em forma de batido. Aqui está o que você precisa saber ...

Melhores barras: Bodymax Pro OIympic Black Oxide E-Z Curl Bar


(Crédito da imagem: Bodymax)

2. Barra Curl Bodymax Pro Olympic Black Oxide E-Z

Melhor barra de ondulação E-Z: vem com coleiras de parafuso em T também

Especificações
Peso: 8 kg Comprimento: 47 '/ 120 cm Punho: 28 mm Carga máxima: 150 kg
Razões para comprar
+ Capacidade de carga decente OS MELHORES OFERTAS DE HOJE Confira Amazon

Você não terá vergonha de sacar essas armas depois de se exercitar com a barra curl Bodymax Pro OIympic E-Z. Perfeita para treinar bíceps e tríceps, a carga máxima desta barra é de 150 kg.

Se eu vir alguém enrolando 150 kg com uma barra E-Z, certamente ficarei impressionado. Mas se você for como um ser humano normal, provavelmente fará este exercício com algo entre 30-60 kg e essa quantidade pode ser facilmente manipulada pela barra de curl Bodymax Pro OIympic E-Z.

Ele pesa cerca de 8 kg e tem um comprimento de barra E-Z padrão de 47 pés (120 cm). Para tornar o negócio ainda mais agradável, a barra curl Bodymax Pro OIympic E-Z vem com um par de colares de parafuso em T também, então você não precisa comprá-los separadamente.

Sem mencionar o excelente atendimento ao cliente da Bodymax, então mesmo se você tiver um problema com a barra, eles resolverão o problema o mais rápido possível.

Melhores halteres: Mirafit Olympic Shrug Bar

(Crédito da imagem: Mirafit)

3. Mirafit Olympic Shrug Bar

Melhor encolher de ombros ou barra de armadilha: trabalhe essas armadilhas como você quer

Especificações
Peso: 27 kg Comprimento: 5 pés / 147,5 cm Comprimento da manga: 12 polegadas / 29,5 cm Carga máxima: 300 kg
Razões para comprar
+ Aço sólido + Usa pesos olímpicos padrão OS MELHORES OFERTAS DE HOJE Confira Amazon

• Compre todas as barras de armadilha em Mirafit

Os Trap Bars são famosos por serem enormes e misteriosos, encostados na parede do ginásio a maior parte do tempo. Aí você vê alguém na academia fazendo levantamento terra com ele e diz: 'Claro!'

Você pode usar uma barra trap para vários exercícios diferentes. Provavelmente, eles não são tão versáteis quanto um par de halteres, mas ainda assim, você pode realizar exercícios para os ombros e pernas com eles, como encolher de ombros e levantamento terra.

A barra de encolher de ombros Mirafit Olympic é feita de aço sólido e pesa 27 kg como está. Você também pode carregar 300 kg de placas nele, o que é bastante, mesmo para levantamento terra.

As alças são serrilhadas e proporcionam uma melhor pegada, principalmente em trabalhos com pesos maiores. A barra de encolher de ombros Mirafit Olímpica usa pesos olímpicos padrão (a serem adquiridos separadamente), portanto, se você já tem uma barra olímpica padrão, pode usar os mesmos pesos com a barra de encolher de ombros Mirafit.

Melhor barra

(Crédito da imagem: Wolverson Fitness)

4. Barra Wolverson Fitness Infinity

Especificações profissionais para levantadores sérios

Especificações
Peso: 20 kg Comprimento: 7 pés / 213,36 cm Comprimento da manga: 16 pol. / 40,64 cm Carga máxima: 680 kg
Razões para comprar
+ Qualidade de construção séria + Discos de peso padrão olímpico + Testado em laboratório
Razões para evitar
-Coloração iridescente não para todos os gostos

Compre direto da Wolverson Fitness

A Wolverson Fitness atende algumas das maiores academias do país, além de equipar atletas profissionais de todo o mundo. Seus halteres são testados para competição e este número não é diferente.

A £ 299, pode parecer exorbitante para quem está começando, mas representa um excelente valor para o dinheiro quando você considera que alguns dos concorrentes cobram até £ 1k por uma barra.

Com recartilhamento resistente (para maior aderência) e quatro rolamentos de agulha para ação de chicotada suave ao realizar prensas e ondulações. É uma barra sólida para aperfeiçoar a técnica e melhorar as manobras de levantamento tradicionais.

Eleiko Technique Bar

(Crédito da imagem: Eleiko)

5. Barra de técnica de levantamento de peso Eleiko

A melhor barra para refinar a técnica de treino

Especificações
Peso: 5kg ou 10kg Comprimento: 7ft2in / 220cm Comprimento da manga: 16in / 41,5cm Carga máxima: N / A
Razões para comprar
+ Ótimo para iniciantes + Recartilhamento mais leve para conforto + Técnica perfeita
Razões para evitar
- Pode ser muito leve para alguns - Não é adequado para levantadores mais avançados

Compre direto da Eleiko

Trabalhar para subir na escala de peso não deve ser apressado. Na verdade, pode levar anos para aperfeiçoar a técnica de levantamento adequada, mas esta barra visa acelerar esse processo, replicando as barras maiores que a Eleiko oferece, mas reduzindo o peso geral e reduzindo a agressividade do recartilhamento para ser mais gentil com as mãos.

Disponível em pesos de 5kg ou 10kg, a barra é ótima para quem está começando, pois funciona como as unidades profissionais encontradas em academias comerciais, mas é muito mais fácil de levantar e manusear. Ótimo para aumentar gradualmente o peso ao longo do tempo.

Wolverson Fitness Open Trap Bar

(Crédito da imagem: Wolverson Fitness)

6. Barra Wolverson Fitness Open Trap

Uma barra brilhantemente versátil para construção superior e inferior

Especificações
Peso: 35 kg Comprimento: 1,8 m Comprimento da manga: N / A Carga máxima: 400 kg::
Razões para comprar
+ Mais seguro na região lombar + Ótimo para iniciantes + Versátil
Razões para evitar
- Kit pesado

Compre direto da Wolverson Fitness

Pode parecer uma peça de maquinário agrícola, mas esta barra de serviço pesado foi projetada para tornar o levantamento terra clássico mais fácil, aliviando a parte inferior das costas ao oferecer uma pegada neutra.

Com alças de barra altas e baixas, bem como uma traseira aberta para fácil entrada e saída, é extremamente versátil, com usuários capazes de avançar, pressionar e até enrolar a engenhoca.

A única desvantagem é que a própria barra pesa 35 kg sem uma única placa de peso adicionada, tornando-a bastante pesada para treinos de membros superiores e iniciantes. Dito isso, se você só tem espaço para um bar, este é o lugar para você. É possível trabalhar quase todos os músculos do seu corpo se você conhecer as cebolas.