Close
  • Principal
  • /
  • Ginástica
  • /
  • Ring Fit Adventure é o melhor treino Nintendo Switch para perder peso

Ring Fit Adventure é o melhor treino Nintendo Switch para perder peso

O seu Nintendo Switch pode realmente dar-lhe umtreino de corpo inteiroe ajudaperda de peso? Tenho experimentado os melhores jogos Nintendo Switch para preparação física e - particularmente no caso deRing Fit Adventure- Eu diria que a resposta é SIM. Claro, não é como um hardcoreTreino de pacote de seis minutos de 15 minutos, mas para muitas pessoas que acham todo esse grunhido e suor desanimador, isso pode ser Omelhor treino em casa.


• Leia nossoAnálise da Nintendo Ring Fit Adventure

Não é nenhuma surpresa ver a Nintendo liderando o caminho aqui. Com o Wii, trouxe movimento físico para o reino do console, principalmente comWii Fit. Avançando 14 anos eRing Fit Adventure, entre outros títulos, está aumentandoNintendo Switcha um nível totalmente novo de swole.

Esses jogos de fitness dedicados com controladores especiais são projetados para transformar você de Mario em Luigi e, em seguida, em ... erm, Samus Aran?

Onde comprar Nintendo Switch: esses varejistas têm estoque agora


Eu coloquei uma seleção demelhores jogos Nintendo Switchde preparação para o teste, para descobrir se eles são bons em ajudá-lo aperder gordura da barriga rápido. Para controlar as calorias queimadas jogando todos os jogos em questão, usei ummonitor de frequência cardíacaporque esses ainda são os wearables de fitness mais precisos para rastrear a frequência cardíaca - e também porque eu não precisava dos altímetros, GPS e outros sensores que eles incorporamrelógios correndonesta ocasião.

• Dê início ao seu corpo de praia com 3 simplesdicas de perda de peso para homensque realmente funciona


Cada partida durou cerca de meia hora e, se houvesse opção, escolhi a forma mais física de jogar. Por exemplo, em Mario e Sonic nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, você pode jogar usando apenas botões, mas para o teste, a configuração de controle duplo - ou se não estiver disponível, único - foi escolhida. Em Ring Fit Adventure, escolhi a configuração de dificuldade 'Extreme'. Para os outros dois jogos desta lista, usei as configurações padrão do controlador.

O melhor Nintendo Switch de hoje oferece 390 avaliações de clientes da Amazon Nintendo Switch com Neon ... Amazon Prime $ 299 Ver Nintendo Switch com cinza ... Amazon Prime $ 299,99 Ver Nintendo Switch Animal ... Focus Camera$ 399 VisãoNintendo Switch Animal ... QVC$ 508,76 VisãoMostrar mais ofertas Verificamos mais de 130 milhões de produtos todos os dias para obter os melhores preços

Você pode REALMENTE perder peso jogando Nintendo Switch?

Meu pensamento inicial foi 'não', mas depois de experimentar os jogos, devo dizer que eles certamente queimam calorias e podemdefinitivamentemelhore a sua preparação física, se os jogar correctamente e regularmente. Nem todos os jogos de fitness Nintendo Switch foram criados iguais, mas todos têm sua utilidade, como você verá.


No geral, o jogo que não pode apenas ajudá-loperder pesomas potencialmente te ajudarfica fortetambém éRing Fit Adventure, não surpreendentemente. Graças ao controlador especial que fornece alguma resistência e a variedade de exercícios que você pode realizar no jogo (uma vez que tenham sido desbloqueados), jogandoRing Fit Adventurepode efetivamente ajudar a queimar gordura e construir massa muscular. O jogo não está isento de problemas, mas no geral é excelente.

  • Melhor treino de boxe para perda de peso

Ring Fit Adventure: campeão indiscutível de fitness Switch

Ring Fit Adventure

Jogar Ring Fit Adventure regularmente pode deixá-lo em forma com certeza

(Crédito da imagem: Nintendo)

Melhor para:todas as necessidades de fitness, até mesmo construir músculos ... masdefinitivamenteperdendo peso


Calorias queimadas(em 30 minutos): 245 kcal

Ring Fit Adventure é um jogo incrível. Não é fácil, mas torna o exercício um pouco mais divertido sem comprometer a qualidade do treino. Existem mais de 40 exercícios diferentes que você pode fazer no jogo (uma vez que todos desbloqueados), sem mencionar os minijogos que visam determinados grupos musculares e os exercícios personalizados que você pode montar para si mesmo.

Você terá que trabalhar no modo de história principal para desbloquear novos movimentos. Desnecessário dizer que a história não é muito complicada, mas você não joga este jogo pela história envolvente. Movimentos diferentes têm pontos de ataque diferentes e você deve usar alguma estratégia se quiser derrotar seus oponentes antes que eles o derrubem.

Ring Fit Adventure é um jogo interno e a Nintendo felizmente incluiu alguns recursos para tornar o treino com este jogo mais amigável. Você pode jogar no 'Modo Silencioso', onde pode agachar a pulsação ao invés de correr estacionário para mover seu avatar virtual para frente na tela, reduzindo a quantidade de vibrações e sons que você faz ao derrotar seus oponentes.

Graças aos controladores especiais e à forma como são usados, jogar Ring Fit Adventure proporciona um treino de corpo inteiro. Você pode treinar suas pernas e melhorar seu sistema cardiovascular apenas com uma corrida estacionária / agachamento pulsante, quanto mais fazer agachamentos reais durante as Fit Battles no jogo.

Uma das desvantagens do jogo é a falta de variedade nos exercícios no início do jogo: você só pode escolher 4-5 para começar e desbloquear um de cada vez à medida que avança na história. Você também pode escolher quais exercícios deseja fazer em cada batalha e, embora eu aprecie a flexibilidade, uma abordagem mais estruturada poderia garantir que os jogadores não relaxassem escolhendo os exercícios mais fáceis de progredir.

Jogar Ring Fit Adventure não é um substituto igual para malhar comKettlebells,halteresousistemas de treinamento de suspensão, mas é uma maneira divertida de apresentar às pessoas o treinamento de resistência e torná-las mais saudáveis ​​também.

As melhores ofertas da Nintendo Ring Fit Adventure 90 avaliações de clientes da Amazon Preço reduzido NSW RING FIT ADVENTURE FOR ... Amazon Prime $ 89.99 $ 78 Ver Ring Fit Adventure - Nintendo ... Amazon Prime $ 79,99 Ver Ring Fit Adventure - Nintendo ... Best Buy $ 79,99 Ver NSW RING FIT ADVENTURE FOR ... Amazon Prime $ 94,99 Ver Mostrar mais ofertas Verificamos mais de 130 milhões de produtos todos os dias para obter os melhores preços
Quer perder peso? Faça seu jogo de dieta certo

(Crédito da imagem: The Protein Works)

Vale ressaltar que a melhor forma de perder gordura da barriga é não comer demais e fazer uma alimentação saudável e balanceada. Jogar jogos de fitness no Nintendo Switch é muito divertido e também pode ajudá-lo a tonificar e aumentar o metabolismo, mas sem uma dieta adequada, você não verá nenhum resultado.

Temos uma variedade de guias de dieta aqui no Pingtwitter se você precisar de inspiração, incluindo umplano de refeições dietéticas cetoe dicas sobreperder peso com jejum intermitente. Você pode querer considerarcortando o álcool para perda de peso mais rápidae até mesmo descobrindo omelhor hora do dia para treinar para perda de peso.

Uma coisa que pode ajudar é manter o controlealimentos para evitar e incluirem uma dieta saudável e, claro, proteína. A proteína é ótima para a construção muscular e perda de peso e, de forma bastante conveniente, temos um guia para omelhores proteínas em póassim como omelhores barras de proteínae até mesmo omelhor carne seca- tanto as coisas carnudas quanto os substitutos veganos para elas.

Nintendo Switch Fitness: o vice-campeão

Nintendo Fitness Boxing

Tonifique os seus braços com o Fitness Boxing

(Crédito da imagem: Nintendo)

Nintendo Fitness Boxing

Melhor para:melhorando a aptidão aeróbica, tonificando os braços

Calorias queimadas(em 30 minutos): 183 kcal

Fitness Boxing é aparentemente o filho do amor do Wii Fit e Just Dance 2020 originais, ou qualquer jogo de dança genérico para esse assunto. No Fitness Boxing, você precisa realizar uma série de movimentos enquanto segue o ritmo da música, com as dicas flutuando na tela a partir da parte inferior.

É divertido de fazer, especialmente se você gosta de malhar e ouvir música pop. Há até incentivos, como desbloquear novas músicas e a capacidade de vestir seu instrutor com novas roupas, conforme você passa horas no jogo. Melhor ainda, você pode fazer exercícios que visam diferentes partes do corpo e até mesmo definir o tempo que gostaria de trabalhar neles. Ao treinar o bíceps, o treino incluirá muitos uppercuts e os peitorais serão atacados com ganchos.

Desnecessário dizer que suas pernas não trabalharão muito, tudo o que é necessário da parte inferior do corpo é um pouco de luz refletindo, pelo menos no início. Se você deseja construir músculos das pernas, confira nossomelhor treino de glúteopeça de inspiração.

Devido aos sensores nos controladores Joy Con não serem tão precisos quanto um relógio atômico, alguns dos golpes não são registrados e, mesmo que fossem, torná-los 'perfeitos' a cada vez é tudo menos fácil. Se você não se importa com a falta de precisão, será recompensado por poder reviver os dias de glória dos exercícios de boxe aeróbico do início dos anos 90 com o boxe fitness.

As melhores ofertas do Nintendo Fitness Boxing1 avaliação de cliente WalmartPreço reduzido Fitness Boxing 2: Rhythm & ... Amazon Prime $ 49.99 $ 41,88 Ver Fitness Boxing, Nintendo, ... Walmart$ 49,98 VisãoNintendo Fitness Boxing ... Amazon Prime $ 51 Ver Fitness Boxing Switch (UE) CDKeys$ 51,29 VisãoMostrar mais ofertas Verificamos mais de 130 milhões de produtos todos os dias para obter os melhores preços

Mario e Sonic nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020

Competir com amigos em Mario e Sonic nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020

(Crédito da imagem: Nintendo)

Mario e Sonic nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020

Melhor para:HIIT treinos para membros superiores, exercícios em grupo

Calorias queimadas(em 30 minutos): 191 kcal

A série Mario & Sonic nas Olimpíadas não é nova - o primeiro jogo foi lançado em 2007 - e, dado o assunto, os jogos desta série sempre tiveram uma aura esportiva ao redor deles. Este é o caso da última iteração, Mario e Sonic nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, que provavelmente deveria ser renomeado como Mario e Sonic nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2021 neste momento, mas não importa.

No jogo, você pode tentar imitar diferentes esportes usando a configuração dupla do Joy Con e, por experiência própria, os esportes relacionados à corrida são os mais desafiadores. Alguns outros princípios, como escalar, são praticamente impossíveis de fazer usando os sensores: ele simplesmente não registraria a posição dos braços, mesmo que você os movesse como um lunático.

Onde Mario e Sonic nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020 realmente brilham é o modo multijogador. Se você tiver uma TV grande o suficiente - e espaço grande o suficiente - quatro pessoas podem jogar este jogo simultaneamente, tornando-o o jogo de festa de fitness perfeito.

Existe até um modo de história se preferir jogar sozinho e, melhor ainda, existem alguns jogos retro disponíveis neste modo que também podem ser jogados mais tarde com personagens clássicos das franquias Mario e Sonic.

O melhor Mario & Sonic de hoje nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020 negocia Preço reduzido Mario e Sonic no ... Amazon Prime $ 51,48 $ 41,87 Ver Preço reduzido Nintendo Switch Mario & Sonic ... Walmart$ 59,99 $ 49,94 VisãoNintendo Mario & Sonic no ... Walmart$ 51,65 VisãoVerificamos mais de 130 milhões de produtos todos os dias para os melhores preços

Zelda: BoTW

Você não vai queimar muitas calorias explorando Hyrule pós-apocalíptico

(Crédito da imagem: Nintendo)

Zelda: Breath of The Wild

Melhor para:resolução de quebra-cabeças (não para melhorar a aptidão, com certeza)

Calorias queimadas(em 30 minutos): 30 kcal

Zelda: Breath of The Wild é um jogo incrível com muita profundidade e provavelmente irá entretê-lo por pelo menos alguns meses depois de começar a jogar. Este jogo manterá sua mente ocupada com seus quebra-cabeças de santuário e mecânicas complexas, sem mencionar o recurso de culinária e os bazilhões de missões secundárias disponíveis para serem concluídas.

No entanto, uma coisa que Zelda: BoTW não vai fazer com que você esteja em forma, já que você não usa nenhum músculo para mover Link pela tela. Claro, seu cérebro é responsável por uma grande parte de suas calorias metabólicas de repouso queimadas, mas mesmo se concentrar muito neste jogo não aumentará muito o gasto calórico.

Talvez você devesse tentar fazer 10flexõescada vez que você desbloquear um santuário pode ajudá-lo a construir alguma definição de braço?

Os melhores negócios de The Legend of Zelda: Breath of the Wild 310 avaliações de clientes da Amazon Preço reduzido The Legend of Zelda: Breath ... Amazon $ 59,99 $ 39,99 Ver The Legend of Zelda: Breath ... Walmart$ 59,88 VisãoThe Legend of Zelda: Breath ... Best Buy $ 59,99 Ver Preço reduzido The Legend of Zelda - Breath ... CDKeys$ 80,98 $ 70,19 VisãoMostrar mais ofertas Verificamos mais de 130 milhões de produtos todos os dias para obter os melhores preços