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Natação selvagem: um guia para iniciantes

Natação selvagem é uma atividade brilhante física e mentalmente calmante. Assim como correr, nadar ao ar livre acrescenta benefícios adicionais que podem levar seu exercício a outro nível. A luz natural, o ar fresco e o envolvimento com a natureza criam uma mistura perfeita para estimular todos os sentidos.


Você não precisa de muitos kits ou dispositivos para começar a nadar (embora você possa navegar em nossos guias para omelhores óculos de nataçãoe amelhores sacos secospara obter ajuda neste departamento). Apenas ir para a água com um pouco de bom senso e um pouco de pesquisa pode garantir que você tenha uma experiência que vai elevar o seu humor e trabalhar todos os músculos do corpo. Com muitas piscinas fechadas ou operando de acordo com novos regulamentos estritos, agora é um ótimo momento para mergulhar. Leia tudo o que você precisa saber para dar o primeiro mergulho.

É seguro nadar selvagem?

Como muitas atividades ao ar livre, a natação selvagem vem com um elemento de risco. Parece óbvio, mas o mais importante é saber nadar com segurança. Muitas pessoas vão para águas ao ar livre sem pensar muito, mas certifique-se de estar em forma e conhecer seus limites - na maioria das vezes, não haverá salva-vidas por perto.

O maior impacto na natação ao ar livre é o clima e as condições. Chuvas fortes irão reduzir a qualidade da água, o vento causará cortes e se estiver calor,choque de água fria, o que faz você respirar ofegante, é um perigo real. A melhor maneira de combater isso é entrar devagar e não pular até que seu corpo esteja ajustado.

Guia de natação selvagem


(Crédito da imagem: Ella Foote)

A melhor coisa que você pode levar com você ao nadar é o conhecimento. Objetos submersos, fortes correntes, clima e não saber como você vai entrar ou sair da água são riscos que vale a pena explorar antes de entrar na água. É bom confiar nos instintos, se não parecer certo, não entre. As correntes são um grande problema ao longo da costa ou em rios cheios. Remar com os pés pode dar uma boa ideia da força da corrente de um rio. Visualmente, pode parecer calmo, mas abaixo da superfície é mais forte. Os rios sempre serão mais rápidos após um período de chuva. As áreas costeiras e áreas de perigo são frequentemente marcadas com sinais de alerta, não os ignore.

A qualidade da água pode ser um problema, então não nade após chuvas fortes e certifique-se de cobrir todas as feridas abertas. Pistas naturais como peixes, vida selvagem e clareza da água ajudarão na tomada de decisões ao avaliar a qualidade da água. Se não cheira ou parece certo, provavelmente não é. Para obter mais informações sobre isso, vá paraSite do The Rivers Trust.


Existem também algumas precauções que você pode tomar para segurança extra. Primeiro, nunca é uma boa ideia beber e nadar. A menos que você seja muito experiente, é melhor nadar com outras pessoas, especialmente aquelas com conhecimento local. Uma rápida pesquisa nas redes sociais o levará a grupos que se encontram e nadam juntos regularmente.

Onde ir nadar selvagem

Se você é novo na natação ao ar livre, há muitaslocais de água abertaque oferecem sessões de natação com cobertura de segurança e proporcionam a experiência ao ar livre que será um bom degustador.


Se você está procurando uma experiência mais selvagem, os rios são uma maneira maravilhosa de mergulhar no campo, observando os patos enquanto seu nariz roça a superfície da água. Há algo especial sobre uma jornada de natação que um rio pode oferecer. Caminhe rio acima e, em seguida, desfrute de um mergulho rio abaixo, roupas, chaves, carteira, telefone e toalha em umsaco seco de reboque. Contanto que haja uma trilha pública e acesso ao rio, ou seja de navegação, normalmente você tem permissão para nadar, se houver sinais de pesca particulares, respeite-os. Seja esperto - evite áreas ocupadas com o tráfego de barcos e faça sua pesquisa.

Existem muitos sites e livros para ajudá-lo a encontrar locais para nadar.wildswimming.co.uktem mapas e livros para várias áreas do Reino Unido e da Europa. Existem alguns livros adoráveis ​​que podem inspirá-lo antes de você mergulhar. Clássicos como Waterlog de Roger Deakin e Haunts of the Black Masseur de Charles Sprawson são leituras brilhantes com muitas histórias históricas. O livro do Natural Navigator Tristan Gooley, How to Read Water é útil e o Livro das Marés de William Thomson é uma ótima maneira de ajudá-lo a compreender melhor a costa do Reino Unido.Nadador ao ar livrea revista mensal e o site são uma ótima fonte de notícias, tendências e recursos atualizados sobre natação ao ar livre em todo o mundo.

Guia de natação selvagem

(Crédito da imagem: Ella Foote)

Kit de natação selvagem essencial

Você não precisa de muito para começar a nadar selvagem: um maiô decente e confortável, chapéu de banho brilhante e par deóculos de nataçãosão os básicos.Wetsuitsoferecem calor e flutuabilidade extras, mas não são essenciais. Leve um suéter decente e um frasco com algo quente para ajudar a se aquecer depois, mesmo nos dias mais quentes.


Ser visível na água é fundamental, especialmente se houver embarcações onde você planeja nadar. Um boné de natação brilhante e / ou um flutuador de reboque podem garantir que você seja visto por outros usuários da água, como pescadores, remadores e embarcações. Eles também permitem que você seja localizado se precisar de ajuda, você pode anexar um apito que permite alertar as pessoas próximas sobre um problema. Sapatos de água ou meias de natação são uma ótima maneira de proteger seus pés.

Lista de verificação de natação selvagem para iniciantes

  • Faça o seupesquisa: onde entrar e sair, outros riscos
  • Tenha okit certo, jumper quente e bebida quente
  • Nadar sóbrio- álcool e drogas prejudicarão o julgamento, capacidade e afetarão a temperatura corporal
  • Não nade sozinho, nade com outros
  • Entre devagar, não pule a menos que você saiba que é seguro fazê-lo e você tenha se aclimatado
  • Reconheça os sinais de afogamento; pessoas que estão com problemas geralmente ficam em silêncio
  • Encontre segurança com suportepontos de nataçãoe praias com salva-vidas
  • Seguir seuinstintose use o bom senso
  • Respire fundo e divirta-se

Etiqueta selvagem de natação

Onde quer que você escolha nadar, certifique-se de estar atento à área local. Observe onde você vai, garantindo que não pisoteie qualquer vida selvagem, flora ou fauna. Não deixe nada, leve o lixo para casa ou até mesmo colete o lixo pelo caminho. Respeite as comunidades rurais - sempre que possível, caminhe ou use o transporte público. Se você dirigir, estacione em estacionamentos públicos e mantenha as estradas e faixas livres para veículos de emergência.

Por que se preocupar com natação selvagem?

As piscinas oferecem um excelente ambiente seguro para nadar, mas a natação ao ar livre traz de volta as experiências lúdicas da infância. Andar nas margens dos rios ou escalar as colinas até lagos escondidos adiciona um elemento de aventura e grande satisfação ao nadar. O zing frio da água e o flash de azul de um guarda-rios lançando-lhe uma elevação natural como nada mais.

Lama entre os dedos dos pés e os juncos escovar suas pernas é mais agradável do que você imagina e muito melhor do que o cabelo de outra pessoa enrolado em seus dedos em água clorada. Os nadadores ao ar livre observam melhorias em sua saúde mental, cabelo e pele mais saudáveis ​​do que os nadadores em piscina e melhor sistema imunológico. Com experiência e aclimatação, você pode nadar ao ar livre durante todo o ano, o movimento amigável das articulações de baixo impacto pode ajudar com lesões e, uma vez que você pode nadar, não há limite de idade!

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